Техника релаксации

Метод релаксации

Метод релаксации является процедурой или деятельностью, которые помогают человеку уменьшить физическое и / или психическое напряжение. Как правило, они позволяют человеку достичь более высокого уровня спокойствия, снижая уровень стресса, тревоги или гнева.

Физическое и психическое расслабление тесно связано с радостью, спокойствием и личным благополучием человека. Техники релаксации часто используют свои собственные методы и программы управления стрессом и связаны с психотерапией, психосоматической медициной и личным развитием.

Расслабление мышечного напряжения, снижение артериального давления и снижение частоты сердечных сокращений и дыхания являются одними из его преимуществ для здоровья. Однако нет научных данных, подтверждающих эффективность некоторых методов.

Релаксация в физиологии и психологии

В физиологии и психологии произвольное расслабление тонуса и мышечной массы всего тела или его части возможно благодаря контролю коры головного мозга над центрами автоматических движений и тонусом, расположенными у основания мозга и в стволе мозга. Исследование охватывает всю физиологию экстрапирамидной системы.

Методы и техники расслабления

Методы и техники расслабления, основанные на прогрессивном и регулярном обучении, в действительности имеют тенденцию косвенно изменять тон психического происхождения людей, которые им подчиняются. С чисто восстановительной точки зрения они проявляют большой интерес к лечению спастических лиц и неврологических травм этого типа. Это может иметь два значения. Первое место определяется как физическое состояние, когда мышцы находятся в состоянии покоя, но это также может произойти, если человек находится в депрессии и его мышцы в состоянии покоя не чувствуют себя расслабленными. По этой последней причине расслабление также определяется как состояние осознания спокойствия и отсутствия напряжения или стресса. Если добавить два определения, расслабление будет состоянием удовлетворения, как физического, так и психологического, когда затраты энергии и метаболизма значительно сокращаются.

Запись опубликована в рубрике расслабление. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *