Насколько проблематично сохранение молодости?

Бояться старости — это естественно! Кому хочется менять свою роскошные волосы, бархатную кожу и стройную фигуру на седины, морщины и дряблый живот? Безусловно, никому! Однако зачастую мы сами отдаемся течению времени и ничего не делаем, для того чтобы сохранить то, что имеем. А зря, ведь это не так сложно…

Каждый человек имеет три возрастные категории: хронологическую, биологическую и психологическую.

Чтобы узнать первый, достаточно заглянуть в паспорт.

Второй возраст определяется по физическому состоянию организма.

А вот третий — тот, на сколько вы сами ощущаете себя.

Если хронологический возраст изменить невозможно, то биологический и психологический напрямую зависит от ваших желаний и возможностей.

Чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет, необходимо всего лишь соблюдать 7 основных правил здорового образа жизни.

Первое правило. Полноценный сон.

Сну необходимо отдавать не менее 8 часов! Это должно стать вашим «золотым» правилом, ведь недосыпание — это злейший враг вашей кожи. Не воспринимайте сон, как «убийцу» ценного времени. За ночь у вашего организма есть возможность, как восстановить энергию, так и очиститься морально.

Это очень важно! После сна стираются все эмоции и лишняя информация, в том числе и стрессовые конфликтные ситуации, переживание которых тут же отражаются на нашем лице. Будьте подобны детям, для которых сон — это святое! Если они хотят спать, остальное уже неважно…

Второе правило. Правильное питание.

Для поддержания кожи в отличном состоянии, прежде всего, необходимо пить много-много воды! В принципе, 1,5-2 литра в день будет более чем достаточно. Наверняка вы уже не раз слышали о пользе воды, но до сих пор не знаете, как она работает.

Дело в том, что в эпидермисе находятся волокна, именуемые коллагеновыми. Они обладают способностью увеличиваться в размере при контакте с водой. За счет этого увеличивается и давление на кожу, благодаря чему морщинки уменьшаются или вовсе пропадают.

Ну и, конечно же, не стоит забывать о самой еде. По возможности откажитесь от мучных изделий и сахара, ведь ничего кроме вреда для нашей кожи они не приносят.

Что же касается свежих овощей, фруктов и каш, то они должны быть вашими главными гостями на вашем столе. Содержащиеся в них полезные вещества также способны восстановить кожные покровы и улучшить цвет лица.

При длительном потреблении «витаминов» с грядки вы вообще забудете о каких-либо проблемах кожи.

Третье правило. Свежий воздух.

О пользе свежего воздуха и расписывать не стоит. Разве он кому-нибудь когда-нибудь вредил? Свежий воздух всегда бодрит тело и дух, «оживляя» каждую клеточки. Что же касается кожи, то не зря и ей дана способность «дышать». А чем чище воздух, тем здоровее будет и ее внешний вид. Так что вперед!

Собираем вещички, заводим машину и на недельку к бабушке в деревню! Для начала вам и этого времени вполне хватит, ведь воздуха чище, чем в деревне, вам просто не найти. А как иначе, если мимо бабушкиного дома даже велосипеды через день проезжают.

Четвертое правило. Витамины.

О том, что самые лучшие витамины находятся не в аптеке, а в продуктовых магазинах, знают даже дети. Хотя мы уже и говорили о правильном питании, хочется еще раз сделать акцент на полезных веществах таких удивительных продуктов, как фрукты, овощи, бобовые, зелень, а также зерновые, богатые клетчаткой. Скушав банан, свеклу, фасоль, капусту брокколи, овсянку, ваш организм получит в несколько десятков раз больше витаминов, чем, если бы вы проглотили драже, купленное в аптеке и вроде бы содержащее все те же самые вещества. Единственное, о чем стоит помнить в отношении этих продуктов — в зимнее время полезнее сухофрукты, а не тепличные овощи, привезенные издалека.

Пятое правило. Внутренний настрой.

Если вы умеете радоваться жизни, любить себя и свою внешность — вы уже на полпути к успеху! Злой человек, «сгорая» от переживаний, стареет намного раньше. Это известно практически всем! Улыбаясь, вы снимаете эмоциональное и физическое напряжение, укрепляете иммунную систему своего организма. В том числе укрепляется и кожа. Интересным является факт, что смех омолаживает, поскольку повышает сексуальность и благоприятно влияет на взаимоотношения с партнером. А это напрямую влияет на наш внешний вид.

Шестое правило. Ухоженные шея и руки.

Несмотря на то, что руки и шею мы видим не реже своего лица, их старение мы замечаем намного позже. Зачастую уже в тот момент, когда восстановить кожу становится намного сложнее. Вспомнив проведение утренних процедур, скажите, также часто вы мажете шею увлажняющим кремом, как и лицо? Так же часто вы очищаете свои руки от огрубевших клеток, как и лицо? Конечно, нет! А теперь возьмите за правило этот дополнительный уход, ведь то, что вы реже вспоминаете о шее и руках, совсем не говорит о том, что они меньше нуждаются в заботе.

Седьмое правило. Качественная косметика

Говоря об омоложении лица, женщине сразу же в голову приходит специализированная косметика. Действительно, это также является одним из эффективных вариантов поддержания кожи в тонусе. Вот тут уж никак нельзя экономить. Осуществляя подбор наиболее оптимального варианта необходимо остановиться на те экземплярах, которые не просто останавливают «взросление» клеток, а активно восстанавливают их, качественно и безопасно возвращая вашей кожи вид 10-летней давности.

Хотя все эти советы достаточно просты, вам может показаться, что сочетать их исполнение в один день — не такая уж и простая задача. Изменить сразу семь привычек не так уж и легко! Но борьба за красоту и молодость начинается прямо сейчас! И помните, мы всегда молоды до тех пор, пока здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *