Как сделать самомассаж рук?

Многие обожают массаж рук, но не всегда находится время и средства для того, чтобы побаловать себя этой процедурой. А может быть попробовать заняться самомассажем?

В домашних условиях для этого понадобится растопленное на водяной бане жирное масло, а если есть минут десять свободного времени на работе, то тогда можно воспользоваться своим любимым кремом для рук. Даже при просто нанесении масла или крема на кожу можно уже приступать к противоартритному массажу. Для этого нужно отдельно поглаживать каждый свой пальчик, надавливая не очень сильно, от ногтей к кисти. Не стоит забывать про суставы, ведь для них нет ничего приятнее и полезнее, чем втирание круговыми движениями масла либо крема.
Читать далее

Рубрика: расслабление | Оставить комментарий

Техника релаксации

Метод релаксации

Метод релаксации является процедурой или деятельностью, которые помогают человеку уменьшить физическое и / или психическое напряжение. Как правило, они позволяют человеку достичь более высокого уровня спокойствия, снижая уровень стресса, тревоги или гнева.

Физическое и психическое расслабление тесно связано с радостью, спокойствием и личным благополучием человека. Техники релаксации часто используют свои собственные методы и программы управления стрессом и связаны с психотерапией, психосоматической медициной и личным развитием. Читать далее

Рубрика: расслабление | Оставить комментарий

Как начать бегать с нуля

Это очень правильно, если вы задали себе вопрос, а как же начать бегать с нуля? Ведь бег, это процесс, который несёт физическую нагрузку. Соответственно, чтобы не навредить своему организму, нужно быть уверенным что бег, вам не противопоказан это раз, и, разумеется, если раньше вы никогда не бегали, то стоит составить правильную программу. Распределить время, выбрать подходящую обувь, выбрать место. А для начала, давайте разберёмся, какую же пользу собственно несёт бег, и кому он может быть противопоказан.
Читать далее

Рубрика: здоровье | Оставить комментарий

Насколько проблематично сохранение молодости?

Бояться старости — это естественно! Кому хочется менять свою роскошные волосы, бархатную кожу и стройную фигуру на седины, морщины и дряблый живот? Безусловно, никому! Однако зачастую мы сами отдаемся течению времени и ничего не делаем, для того чтобы сохранить то, что имеем. А зря, ведь это не так сложно…

Каждый человек имеет три возрастные категории: хронологическую, биологическую и психологическую. Читать далее

Рубрика: здоровье | Оставить комментарий

Экзотический уход за кожей

Каждая женщина знает, насколько важен правильный уход за кожей. Но какая же именно процедура в салоне красоты принесет наибольшую пользу. На сегодняшний день всю большую популярность набирает экзотический уход за кожей.

Такие процедуры по поддержанию кожи в тонусе подразумевают под собой использование экзотических составляющих, таких, как птичье гуано, черную икру, золото и даже кактусовые опунции. Птичье гуано является естественным продуктом биологической обработки – по сути это остатки экскрементов летучих мышей и птиц. Читать далее

Рубрика: здоровье | Оставить комментарий